Gesunde Augen während der Bildschirmarbeit
Videokonferenzen, Social Media und vernetztes Arbeiten … Bildschirme nehmen immer mehr Platz in unserem Leben ein. Umso wichtiger ist es, dass die Gesundheit unserer Augen Beachtung findet.
Tipps, um Ihren Augen eine Pause zu gönnen
Egal, ob Sie im Homeoffice oder im Büro arbeiten, diese acht Tipps können Ihnen dabei helfen, Ihren Augen bei bildschirmintensiver Arbeit eine Pause zu gönnen.
Die 20-20-20-Regel
Schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf Gegenstände in unterschiedlichen Entfernungen und blinzeln Sie dabei 20 Mal.
Kurze Handarbeit
Legen Sie Ihre Handflächen etwa 30 Sekunden lang sanft über Ihre geschlossenen Augen. Das kann helfen, Ihre Augen zu beruhigen und sich zu erholen.
Bildschirmstand überprüfen
Die Mitte Ihres Bildschirms sollte sich etwas unterhalb Ihrer Augenhöhe befinden, etwa auf Armlänge.
Textgröße und Bildschirmkontrast anpassen
Stellen Sie beides so ein, dass es für Sie passt. In der Regel gilt dabei: Je stärker der Kontrast, desto besser. Schwarz auf Weiß ist meist die angenehmste Kombination.
Gesund ernähren
Lebensmittel wie Spinat, Lachs, Eier, Bohnen, Orangen und Schweinefleisch helfen dabei, altersbedingten Problemen mit dem Sehvermögen vorzubeugen.
Raus gehen
Entfliehen Sie allen Bildschirmen und unternehmen Sie einen kleinen Spaziergang, um den Kopf frei zu bekommen und Ihre Energie zu steigern.
Augenpflege, die über Kontaktlinsen hinausgeht
ACUVUE® ist Teil von Johnson & Johnson Vision und gemeinsam setzen wir uns dafür ein, lebenslang eine gesunde Sehkraft zu unterstützen.
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Fußnoten
*Es gelten die AGB: 1 Probetragen pro Person. 16+. Es können Anpassungsgebühren anfallen. Vorbehaltlich der Zustimmung des Kontaktlinsenspezialisten. www.acuvue.com/de-at/terms-of-use/
**Trägt dazu bei, Hornhaut und Auge vor dem Eindringen schädlicher UV-Strahlung zu schützen.
Wichtige Informationen für Kontaktlinsenträger: Kontaktlinsen der Marke ACUVUE® können zur Sehkorrektion verwendet werden. Ein Kontaktlinsenspezialist kann feststellen, ob Kontaktlinsen das Richtige für Sie sind. Obwohl es nur selten vorkommt, können beim Tragen von Kontaktlinsen schwerwiegende Augenprobleme auftreten. Um diese Probleme zu vermeiden, sollten Sie sich an den Trage- und Austauschrhythmus sowie an die Anweisungen zur richtigen Pflege der Kontaktlinsen halten. Tragen Sie keine Kontaktlinsen, wenn Sie eine Augeninfektion, eine Augenerkrankung oder eine systemische Erkrankung haben, die das Auge beeinträchtigen kann, oder wenn Sie gegen die Inhaltsstoffe allergisch sind. Wenn Sie Augenbeschwerden, übermäßigen Tränenfluss, Sehstörungen, Rötungen oder andere Augenprobleme bemerken, entfernen Sie die Kontaktlinsen und wenden Sie sich sofort an Ihren Kontaktlinsenspezialisten. Weitere Informationen, einschließlich Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen, entnehmen Sie der Gebrauchsanweisung auf der Johnson & Johnson-Website www.e-ifu.com.
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