Tanto si pasas muchas horas delante de una pantalla como si prefieres pasar tiempo al aire libre, mantener tus ojos saludables puede ayudarte a mantenerte feliz.
Así como la piel, los ojos también son vulnerables a los rayos UV. Es por eso que saber cómo protegerlos, por ejemplo usando lentillas que bloquean los rayos UV#, es importante.
La vida exige mucho de nuestros ojos, lo que lleva a que algunas personas desarrollen lo que se llama el síndrome visual por pantallas digitales, también conocido como fatiga ocular digital, causado por pasar largos períodos de tiempo frente a una pantalla digital.
Ciertos alimentos pueden ayudar a mantener tu salud ocular+ e incluso ayudar a prevenir futuros daños en la visión, y reducir el riesgo de afecciones oculares crónicas graves como las cataratas o la degeneración macular. Incluye alimentos en tu dieta con estas vitaminas y nutrientes clave:
Estos nutrientes pueden reducir el riesgo de afecciones oculares como las cataratas y se pueden encontrar en col rizada, espinacas, brócoli, espárragos, frambuesas, papaya, melocotones y mangos.
Esta vitamina puede disminuir el riesgo de desarrollar cataratas y, cuando se toma con otros nutrientes, puede frenar la progresión de la degeneración macular asociada con la edad y la pérdida de agudeza visual. La vitamina C se encuentra en naranjas, pomelos, kiwi, fresas, tomates, brócoli y pimientos rojos y verdes.
Esta vitamina ayuda a proteger tus ojos y se puede encontrar en almendras, semillas de girasol, aceites vegetales, aguacates, germen de trigo y boniatos.
Los ácidos grasos omega-3 ayudan en el desarrollo visual y la función de la retina, y pueden reducir la inflamación y mejorar la producción de lágrimas. Las fuentes de ácidos grasos esenciales incluyen pescados como el salmón y el atún.
Los frijoles y lentejas, las semillas, la carne y los mariscos, los productos lácteos y los huevos son todas fuentes de zinc, que ayuda a llevar la vitamina A a la retina para producir un pigmento protector en los ojos.
Ahora que conoces los conceptos básicos sobre cómo mantener tus ojos saludables, puede ser útil ser proactivo y aprender no solo sobre la anatomía del ojo en sí, sino también sobre problemas de visión y afecciones oculares que debes tener en cuenta a lo largo de tu vida.
Los ojos reciben la luz y transmiten unos mensajes muy detallados al cerebro, que es el que los interpreta como imágenes. Todas las partes del ojo cumplen una función concreta que contribuye a la transmisión de las imágenes.
(Imagen solo para fines ilustrativos)
En la parte frontal está la córnea, que es una ventana transparente que permite que la luz entre dentro del ojo.
La esclerótica es la “parte blanca del ojo”, una capa protectora fuerte y opaca.
Alrededor de la córnea hay una membrana transparente muy fina que se llama conjuntiva y ayuda a proteger el resto de la parte frontal del ojo y el interior de los párpados.
Da color a los ojos y se expande o contrae mediante pequeños músculos para controlar la entrada de luz a través de la pupila.
El punto pequeño de color negro en el centro del iris, que permite que la luz entre en el ojo.
El tejido flexible y transparente detrás del iris y la pupila que enfoca la luz en la retina.
La cavidad que hay entre el cristalino y la córnea contiene un líquido llamado humor acuoso.
La cavidad que hay detrás del cristalino está llena de una sustancia parecida a la gelatina que se llama humor vítreo. Los humores acuoso y vítreo ayudan a dar forma al ojo.
La función de la retina es capturar la información que tiene la luz y transmitirla al nervio principal del ojo (el nervio óptico) para que la mande en forma de impulsos nerviosos al ojo. A continuación, el cerebro traduce estos mensajes en imágenes. La retina tiene dos tipos de células sensibles a la luz que capturan los rayos de luz: los conos y los bastones. Los bastones te ayudan a ver cuando hay poca luz, mientras que los conos te permiten ver los detalles y los colores.
El área en el centro de la retina, compuesta por varias células pequeñas que ayudan a que el cristalino enfoque la luz. Ayuda en tareas que requieren precisión.
#Todas las lentes de contacto de marca ACUVUE® tienen filtro UV para ayudar a proporcionar protección contra la transmisión de radiación UV dañina a la córnea y al interior del ojo. Las lentes de contacto con filtro UV no sustituyen a las gafas de sol con filtro UV ya que no cubren completamente los ojos y sus alrededores. Debería continuar llevando protección UV según la recomendación de su profesional.
+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y
*El óptico podrá cobrar un derecho de adaptación en concepto de honorarios profesionales. +18. Sólo una prueba por persona. Consulta las bases legales en https://www.acuvue.com/es-es/get-contacts/free-trial-contact-lenses/.
Información importante para usuarios de lentillas: Las lentillas ACUVUE® pueden usarse para corregir la visión. Un profesional de la visión determinará si las lentillas son adecuadas para ti. Aunque son muy poco frecuentes, hay problemas oculares graves que pueden aparecer al usar lentillas. Con el fin de evitarlos, deberás seguir al pie de la letra el calendario de uso y sustitución de las lentillas, así como las instrucciones de cuidado. No uses lentillas si tienes alguna infección en el ojo, enfermedad ocular o enfermedad sistémica que pueda afectar al ojo, o si tienes alergia a alguno de los compuestos. Si sientes molestias en los ojos, lagrimeo excesivo, cambios en la visión, enrojecimiento u otros problemas oculares, quítate la lentilla y ponte en contacto con un profesional de la visión inmediatamente. Para obtener más información sobre el uso adecuado, el cuidado y la seguridad, habla con un profesional de la visión y lee las Instrucciones de Uso disponibles en el sitio web de Johnson & Johnson https://www.e-ifu.com/. Para cualquier información adicional, visite nuestro sitio web ACUVUE® https://www.acuvue.com/es-es/
Para obtener detalles completos del producto, incluidas advertencias y precauciones, consulte las Instrucciones de uso en https://www.e-ifu.com/ o visite https://www.acuvue.com/es-es/
Lea las contraindicaciones y posibles efectos secundarios en las instrucciones de uso. Para solicitar cualquier aclaración consulte con su profesional de la visión. Este producto sanitario cumple los requisitos de aplicación de la legislación de productos sanitarios.
ACUVUE® es una marca registrada de Johnson & Johnson © JJV ES 2024.
ACUVUE®, HYDRACLEAR® PLUS, HydraLuxe®, LACREON®, OptiBlue™ y TearStable™ son marcas registradas de Johnson & Johnson © JJV ES 2024.
El resto de marcas pertenecen a sus respectivos fabricantes. Johnson & Johnson no es responsable de la verificación de la conformidad de los productos de la competencia
24VIS075-ES | 5201-PS-CM
2024PP09594
