العمل يتطلب المزيد من أعيننا
في ظل العمل من خلال مكالمات الفيديو والأعمال الرقمية الأخرى التي سادت مؤخّرًا، يركز الكثيرون نظرهم على الشاشات أكثر من أي وقت مضى. لذا من المهم أن تجعل صحة عينك أولوية.
نصائح لمنح استراحة لعينيك
سواء كنت تعمل على طاولة المطبخ أو من مكتبك، قد تساعدك هذه النصائح الثمانية على منح عينيك الراحة أثناء العمل المكثف أمام الشاشة.
خذ 20
كل 20 دقيقة، انظر إلى شيء ما على مسافات بعيدة من جهازك لمدة 20 ثانية على الأقل، ثم ارمش 20 مرة.
ممارسة استخدام راحة اليد
ضع راحة يدك بلطف على عينيك المغلقتين لمدة 30 ثانية تقريبًا. قد يساعد ذلك في تهدئة عينيك وإعادة شحنها بالطاقة.
تحقق من مسافة الشاشة
يجب أن يكون مستوى منتصف الشاشة التي تستخدمها أدنى من مستوى العين بقليل، أي مقابل الذراعين تقريبًا.
ضبط إضاءة الشاشة
يجب أن يكون ضوء الشاشة التي تستخدمها بنفس سطوع ضوء البيئة المحيطة بك تقريبًا.
تناول طعامًا صحيًّا
قد تساعد الأطعمة مثل السبانخ والسلمون والبيض والفاصوليا والبرتقال والمحار ولحم الخنزير في تجنب مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر.
إذهب الى الخارج
ابتعد عن جميع الشاشات وخذ قسطًا من الراحة سيرًا على الأقدام لتصفية ذهنك وتعزيز طاقتك.
الهوامش
* يرجى ملاحظة أنه قد تطبق رسوم الفحص الطبي للعين وتجربة العدسات اللاصقة. فقط للمقيمين بدول مجلس التعاون الخليجي 18 سنة أو أكثر. تجربة واحدة للفرد. الأهلية تخضع لموافقة أخصائي العيون. أخصائيو العيون المشاركون فقط. للاطلاع على كامل الشروط والأحكام.
** النظام الغذائي والتغذية - الجمعية الأمريكية لعلم البصريات
^ تحتوي جميع العدسات اللاصقة ذات العلامة التجارية أكيوڤيو على خاصية حجب الأشعة فوق البنفسجية من الدرجة 1 والفئة 2 للمساعدة في توفير الحماية ضد انتقال الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى القرنية والعين. العدسات اللاصقة الممتصة للأشعة فوق البنفسجية ليست بدائل للنظارات الواقية الممتصة للأشعة فوق البنفسجية مثل النظارات الواقية أو النظارات الفرعية الممتصة للأشعة فوق البنفسجية لأنها لا تغطي العين والمنطقة المحيطة بها بالكامل. يتم قياس انتقال الأشعة فوق البنفسجية باستخدام عدسة -1.00D.
لمزيد من المعلومات حول الاستخدام الصحيح والعناية والسلامة، تحدث إلى أخصائي العناية بالعيون واقرأ تعليمات الاستخدام.