Zpátky do školy se zdravýma očima

Šest jednoduchých tipů pro rodiče a učitele

Dr. Giovanna Olivaresová, OD, FAAO; ředitelka péče o zrak a firemní autorka ve společnosti Johnson & Johnson

Zpátky do školy se zdravýma očima

Jako rodiče a učitelé se snažíme dát dětem vše, co potřebují, aby prožily zábavný a úspěšný školní rok. Jedním z důležitých a pravděpodobně podceňovaných aspektů je zdraví jejich očí. Jak uvádí profesor Stanfordovy univerzity a ekonom rozvoje Scott Rozelle, náprava zraku je „nejúčinnějším zdravotním zásahem, pokud jde o zlepšení studijních výsledků“. To potvrzuje i zjištění, že 80 % toho, co se děti naučí během prvních 12 let života, pochází z vizuálních podnětů.¹

V tomto příspěvku se s tebou podělíme o jednoduché tipy, které dětem pomohou pečovat o zdravý zrak v době, kdy se chystají zpět do školy.

Tipy pro rodiče a učitele

1. Pravidelné oční prohlídky

Odhaduje se, že každé čtvrté dítě má nediagnostikovaný problém se zrakem. Děti, které špatně vidí, se často nudí, předvádějí se a mohou jim být dokonce diagnostikovány poruchy učení nebo chování. Pravidelné preventivní oční prohlídky se mohou zaměřit na všechny současné potíže se zrakem nebo problémy, které se mohou vyvinout v průběhu vývoje, jako je krátkozrakost (myopie).

2. Prostředí příznivé pro zrak

Důležitý je přívětivý studijní prostor, který lze přizpůsobit potřebám dítěte. Klíčové je pohodlné osvětlení. Příliš jasné nebo příliš tlumené světlo může oči namáhat. Totéž platí pro jas obrazovky, pokud žák používá digitální zařízení. Snaž se přizpůsobit jas okolnímu prostředí. Nakonec se ujisti, že čtecí vzdálenost je dostatečná. Na obrazovky počítačů je třeba se dívat alespoň ze vzdálenosti paže.

3. Zdravé digitální návyky

Připomínej dětem, aby si každých 20 minut udělaly přestávku od obrazovky (i když chápeme, že to může být náročné), a podporuj rovnováhu mezi časem stráveným u obrazovky a venkovními aktivitami. Výzkumy prokazují, že dvě nebo více hodin denně strávených venku může pomoci snížit výskyt krátkozrakosti (myopie) nebo zpomalit její vývoj.²

4. Potraviny zdravé pro zrak

Ano, některé potraviny podporují zdravý zrak a vývoj očí. Mezi tyto potraviny patří ovoce, zelenina a potraviny bohaté na vitamíny A, C a E, jako je mrkev, špenát a citrusové plody.

5. Ochrana očí

Když si žáci hrají venku, například o přestávce, doporučujeme nosit sluneční brýle, aby se chránili před škodlivým UV zářením. Pokud sportují ve škole nebo v neprofesionální lize, je vhodné v případě potřeby chránit oči ochrannými pomůckami.

6. Varovné příznaky

Někdy je těžké rozpoznat příznaky zrakových obtíží, ale je třeba si dát pozor na časté bolesti hlavy, mžourání, šilhání nebo tření očí. Pokud si povšimneš nějakých změn, poraď se s očním specialistou.

Naplánuj si oční vyšetření ještě dnes

Preventivní oční vyšetření může odhalit rané příznaky krátkozrakosti a také více než 270 systémových a chronických onemocnění.³ Nech si jedno naplánovat a ujisti se, že je tvé dítě připraveno na úspěšný školní rok.

Vyhledat očního specialistu

O autorce

Giovanna E. Olivares, OD, FAAO je Global Director, Specialty Platforms Research & Development, ve společnosti Johnson & Johnson Vision Care (JJVC). V této funkci je zodpovědná za dohled nad strategií, návrhem a vývojem nových produktů na podporu globálních platforem společnosti pro astigmatismus a presbyopii.

Související příspěvky

Má tvé dítě oční problémy?

Seznam se s pěti běžnými příznaky a symptomy, na které by sis měl/a dávat pozor a které mohou naznačovat, že tvé dítě trpí očním problémem. Zjisti, kdy je třeba zajít k očnímu specialistovi.

Více o problémech se zrakem

Jak čas strávený u obrazovky ovlivňuje dětský zrak

Zjisti, jak čas strávený u obrazovky ovlivňuje dětský zrak. Přečti si šest tipů, díky nimž lze chránit oči před jejich namáháním a podpořit zdravé digitální návyky.

Více o času stráveném u obrazovky

Přihlaš se k odběru našeho newsletteru a nic ti neunikne.

Přihlášením se k odběru newsletteru získáš aktuální informace o novinkách a našich produktech.

Přihlásit se k odběru

Reference a důležitá upozornění:

1. Jensen, E. (2008). Brain Based Learning: The New Science Of Teaching and Training. San Diego, The Brain Store.

2. Wu PC, Chen CT, Lin KK, et al. Myopia Prevention and Outdoor Light Intensity in a School-Based Cluster Randomized Trial. Ophthalmology 2018;125:1239-50.

3. American Optometric Association. Systemic Conditions with Ocular and Visual Manifestations. December 2014.

Důležité informace pro nositele kontaktních čoček: Kontaktní čočky ACUVUE^® jsou zdravotnický prostředek určený ke korekci zraku. Zda jsou pro tebe kontaktní čočky vhodné, určí oční specialista. Ačkoli je to ojedinělé, mohou se při nošení kontaktních čoček objevit závažné oční problémy. Abys těmto problémům předešel/předešla, dodržuj plán nošení a výměny a pokyny pro správnou péči o kontaktní čočky. Kontaktní čočky nenos, pokud máš oční infekci, jakékoli oční nebo systémové onemocnění, které může ovlivnit oko, nebo pokud jsi alergický/á na některé složky. Pokud pocítíš oční diskomfort, nadměrné slzení, změny vidění, zarudnutí nebo jiné oční problémy, čočky vyjmi a okamžitě kontaktuj svého očního specialistu. Pro podrobné informace, včetně varování a bezpečnostních opatření, si pečlivě přečti návod k použití a informace vztahující se k bezpečnému používání kontaktních čoček, které jsou k dispozici na webových stránkách www.e-ifu.com/patient/cs/.

2025PP08000