L’ESSENTIEL DE LA SANTÉ OCULAIRE

Prendre pleinement soin de ses yeux

Que vous passiez de longues heures devant un écran ou que vous préfériez explorer la nature jusqu’au coucher du soleil, garder vos yeux en bonne santé est important.

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Uhbnor hjeooud.ne homme faisant du sport avec un t-shirt gris, regardant vers sa droite au milieu du quartier.
Un adolescent plein de vitalité saute joyeusement dans les airs, son sac à dos solidement attaché à ses épaules.

Consulter votre ophtalmologiste/opticien tous les ans

Les examens de la vue ne se limitent pas à la vision. Un examen de la vue permet de détecter plus d’une centaine de pathologies médicales différentes, du diabète aux maladies cardiaques.

Apprendre à gérer le temps passé devant un écran

La vie exige beaucoup de nos yeux, ce qui conduit certains individus à développer ce que l’on appelle le syndrome de vision informatique (CVS), également connu sous le nom de fatigue oculaire numérique. Cette fatigue est causée par le fait d’être assis face à un écran d’ordinateur pendant de longues périodes.

Femme en débardeur blanc et bandeau foncé

Protéger vos yeux du soleil

Les yeux sont tout aussi vulnérables aux rayons UV que la peau. Les lentilles de contact dotées d'un filtre UV# contribuent à la protection des yeux. Les lentilles de contact ne peuvent se substituer au port de lunettes de soleil.

Manger des aliments sains pour les yeux+

Certains aliments peuvent contribuer à la santé des yeux+ en réduisant le risque de maladies oculaires chroniques graves comme la cataracte ou la dégénérescence maculaireΔ. Intégrez des aliments contenant ces vitamines et nutriments clés dans votre régime alimentaire:

Lutéine et zéaxanthine

Ces nutriments peuvent réduire le risque de maladies oculaires telles que la cataracte et sont présents dans le chou frisé, les épinards, le brocoli, les asperges, les framboises, la papaye, les pêches et les mangues.

Vitamin C

Cette vitamine peut réduire le risque de développer des cataractes et, lorsqu’elle est associée à d’autres nutriments, elle peut ralentir la progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la perte d’acuité visuelle. La vitamine C se trouve dans les oranges, les pamplemousses, les kiwis, les fraises, les tomates, les brocolis et les poivrons rouges et verts.

Vitamin E

Cette vitamine aide à protéger les yeux. Vous en trouverez notamment dans les amandes, les graines de tournesol, les huiles végétales, les avocats, les germes de blé et les patates douces.

Acides gras essentiels

Les acides gras oméga-3 contribuent au développement visuel et à la fonction rétinienne. Ils peuvent aider à réduire l’inflammation et à améliorer la production de larmes. Les sources d’acides gras essentiels comprennent les poissons tels que le saumon et le thon.

Zinc

Les haricots et les lentilles, les graines, la viande/les fruits de mer, les produits laitiers et les oeufs sont tous des sources de zinc. Le zinc contribue à l'apport de vitamine A dans la rétine, et cela aide à la production d’un pigment protecteur dans les yeux.

Deux femmes discutent dans un salon.

Parents: Aidez votre enfant à répondre aux exigences de l’école

L’apprentissage devenant de plus en plus numérique, les élèves sont submergés par le temps passé devant un écran. Découvrez l’impact que cela peut avoir sur leurs yeux et des conseils pour les aider à garder leurs yeux en bonne santé.

Un homme regardant pensivement son ordinateur portable tout en travaillant

Vous effectuez des tâches à forte intensité visuelle au travail?

Vidéoconférences, e-mails, tableurs - le travail étant de plus en plus numérique, il est particulièrement important de prendre soin de vos yeux.

Quels sont les autres conseils?

Maintenant que vous savez comment garder vos yeux en bonne santé, il peut être utile d’être proactif(-ive) et de se renseigner non seulement sur l’anatomie de l’oeil lui-même, mais aussi sur les problèmes de vision et les affections oculaires à surveiller tout au long de votre vie.

L’anatomie de l’oeil

Vos yeux reçoivent la lumière et transmettent des messages détaillés à votre cerveau, qui les interprète sous forme d’images. Chaque partie de l’oeil joue un rôle particulier dans la transmission de ces images.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la cornée

Cornée

À l’avant se trouve la cornée, une fenêtre transparente qui permet à la lumière de pénétrer dans l’oeil.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la sclérotique

Sclère

La sclérotique est le «∘blanc de l’oeil∘» résistant et protecteur, qui est opaque.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la conjonctive

Conjonctive

Autour de la cornée, une fine membrane transparente appelée conjonctive aide à protéger le reste de l’avant de l’oeil et l’intérieur des paupières.

Illustration d’un oeil mettant en évidence l’iris

Iris

Il donne aux yeux leur couleur et est dilaté ou contracté par des muscles minuscules afin de gérer l’entrée de la lumière à travers la pupille.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la pupille

Pupille

La petite tache noire au centre de l’iris, qui permet à la lumière de pénétrer dans l’oeil.

Illustration d’un oeil mettant en évidence le cristallin

Cristallin

Le tissu flexible et transparent situé derrière l’iris et la pupille qui focalise la lumière sur la rétine.

Illustration d’un oeil mettant en évidence l’humeur aqueuse

L’humeur aqueuse et l’humeur vitrée

La cavité entre le cristallin et la cornée contient un liquide appelé humeur aqueuse. Une substance gélatineuse, appelée humeur vitrée, remplit la cavité située derrière le cristallin. Les humeurs aqueuse et vitrée contribuent à donner à vos yeux leur forme.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la rétine

Rétine

La rétine a pour fonction de capter les informations lumineuses que le nerf principal de l’oeil (le nerf optique) transmet au cerveau sous forme d’impulsions nerveuses. Le cerveau traduit ensuite ces messages en images. Sur la rétine, deux types de cellules sensibles à la lumière - bâtonnets et cônes - captent les rayons lumineux. Les bâtonnets permettent de voir dans la lumière faible, tandis que les cônes permettent de voir les détails et les couleurs.

Illustration d’un oeil mettant en évidence la Macula

Macula

La zone située au centre de la rétine, composée de plusieurs cellules minuscules qui aident le cristallin à focaliser la lumière. Elle permet d'effectuer des tâches nécessitant de la précision.

Quels sont les autres facteurs susceptibles d'affecter mes yeux ?

Un opticien effectuant un test de vision avec un phoroptère

Explication des problèmes de vision

Les objets éloignés sont-ils flous? Avez-vous des difficultés à lire? Découvrez les problèmes qui affectent votre vision et comment vous pouvez y remédier.

Un ophtalmologiste regardant dans un lensomètre

Affections oculaires courantes

Qu’il s’agisse de l’oeil rose irritant ou du glaucome, il est important de reconnaître les problèmes de santé oculaire afin de savoir quand consulter un ophtalmologiste.

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*Des frais peuvent s’appliquer à votre examen ophtalmologique et à la pose de votre première paire de lentilles de contact. Réservé aux résidents de Belgique de 18 et plus. Un essai par personne. Offre soumise à l’autorisation de l’ophtalmologiste/opticien. Opticiens et ophtalmologistes participants seulement. Reportez-vous à l’ensemble des conditions de participation. Conditions de Participation

#Toutes les lentilles de contact de la marque ACUVUE® possèdent un filtre UV de Classe 1 ou 2, aidant à protéger la cornée et l’intérieur de l’oeil des rayons UV nocifs. Les lentilles de contact avec filtre UV ne peuvent se substituer à une protection oculaire absorbant les UV telle que les lunettes de soleil classiques ou avec coques latérales car elles ne recouvrent pas l’intégralité des tissus oculaires annexes. Continuez de porter une protection oculaire absorbant les UV conformément aux directives de votre ophtalmologiste/opticien.

+https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition

Δ https://presse.inserm.fr/consommer-une-alimentation-riche-en-carotenoides-diminue-les-risques-dedevelopper- une dmla/43245/

Informations importantes pour les porteurs de lentilles de contact: Les lentilles de contact ACUVUE® peuvent être utilisées pour la correction de la vue. Un professionnel de la vue déterminera si les lentilles de contact pourraient vous convenir. Bien que rares, des problèmes oculaires graves peuvent survenir lors du port de lentilles de contact. Pour aider à éviter ces problèmes, suivez le calendrier d’utilisation, de remplacement et les instructions sur l’entretien approprié des lentilles. Ne portez pas de lentilles de contact si vous avez une infection oculaire, une maladie oculaire ou une maladie systémique pouvant affecter l’œil ou si vous êtes allergique à l’un des ingrédients. Si vous ressentez une gêne oculaire, un larmoiement excessif, des changements de vision, des rougeurs ou d’autres problèmes oculaires, retirez la lentille et contactez immédiatement votre professionnel de la vue. Pour des informations détaillées sur le port, l'entretien, les avertissements et les précautions à prendre, consultez votre professionnel de la vue et lisez attentivement le mode d'emploi disponible sur le site Web de Johnson & Johnson. www.e-ifu.com.

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Last updated 29/08/2024