NOTIONS DE BASE DE LA SANTÉ OCULAIRE

Prenez grand soin de vos yeux

Que vous passiez de longues heures devant un écran ou que vous préfériez explorer la nature jusqu'au coucher du soleil, maintenir la santé de vos yeux vous permettra d’apprécier encore plus vos habitudes de vie.

Un jeune homme qui court avec un t-shirt gris, en regardant du côté droit au milieu du quartier
Adolescent qui saute joyeusement dans les airs avec son sac à dos bien ajusté sur son dos

Consultez votre professionnel de la vue chaque année

Les examens de la vue ne se limitent pas à la vision. En fait, un examen de la vue peut détecter plus de 270 problèmes de santé, du diabète aux maladies du cœur.

Apprenez à gérer le temps passé devant l'écran

La vie exige aujourd’hui plus que jamais de nos yeux, et chez certaines personnes, cela entraîne ce qu'on appelle la fatigue oculaire numérique, aussi appelée fatigue oculaire liée à l’ordinateur.

Une jeune fille aux cheveux frisés qui regarde par-dessus son épaule et qui sourit avec le soleil en arrière-plan

Protégez vos yeux du soleil

Les yeux sont tout aussi vulnérables aux rayons UV que la peau. C'est pourquoi il est important de savoir comment les protéger, par exemple en portant des lunettes de soleil, un chapeau à large rebord et des lentilles cornéennes avec filtre anti-UV#.

Mangez des aliments sains pour les yeux

Certains aliments peuvent soutenir votre santé oculaire actuelle et même aider à prévenir les troubles de la vue plus tard dans la vie, réduisant ainsi le risque de maladies oculaires chroniques graves comme les cataractes ou la dégénérescence maculaire. Intégrez des aliments contenant ces vitamines et nutriments essentiels à votre alimentation :

Lutéine et zéaxanthine

Ces nutriments peuvent réduire le risque de maladies oculaires, comme les cataractes, et se trouvent dans le chou frisé, les épinards, le brocoli, les asperges, les framboises, la papaye, les pêches et les mangues.

Vitamine C

Cette vitamine peut réduire votre risque de développer des cataractes. De plus, lorsqu'elle est prise avec d'autres nutriments, elle peut ralentir l'évolution de la dégénérescence maculaire liée à l'âge et la perte d'acuité visuelle. La vitamine C se trouve dans les oranges, les pamplemousses, les kiwis, les fraises, les tomates, le brocoli et les poivrons rouges et verts.

Vitamine E

Cette vitamine aide à protéger vos yeux et se trouve dans les amandes, les graines de tournesol, les huiles végétales, les avocats, le germe de blé et les patates douces.

Acides gras essentiels

Les acides gras oméga-3 contribuent au développement visuel et à la fonction rétinienne, et peuvent aider à réduire l'inflammation et à accroître la production de larmes. Les sources d'acides gras essentiels sont le poisson, notamment le saumon et le thon.

Zinc

Les haricots et lentilles, les graines, la viande et les fruits de mer, les produits laitiers et les œufs sont toutes des sources de zinc. Le zinc aide à acheminer la vitamine A à la rétine pour aider à produire un pigment protecteur dans les yeux.

Deux femmes ont une conversation dans un salon

Parents : aidez votre enfant à répondre aux exigences de l'école

Avec l’apprentissage axé de plus en plus sur le numérique, les étudiants sont surchargés de temps d'écran. Apprenez comment cela pourrait avoir une incidence sur leurs yeux et obtenez des conseils pour garder leurs yeux en santé.

Un homme pensif regardant son portable pendant qu'il travaille

Vous effectuez des tâches exigeantes pour les yeux au travail?

Vidéoconférences, courriels, feuilles de calcul — comme le travail est devenu plus numérique, il est particulièrement important de prendre soin de vos yeux.

Qu’est-ce que je devrais ensuite apprendre?

Maintenant que vous connaissez les notions de base pour garder vos yeux en santé, il serait avantageux d'être proactif et de connaître non seulement l'anatomie de l'œil, mais aussi les problèmes de vision et les troubles oculaires à surveiller au cours d’une vie.

L'anatomie de l'œil

Vos yeux sont composés de plusieurs parties complexes qui jouent un rôle important dans votre vision.

Les images sont présentées à des fins d’illustration seulement et peuvent ne pas être anatomiquement précises.

Illustration de la sclère

Sclère

La couche protectrice externe du globe oculaire, aussi appelée le blanc de l'œil.

Illustration de la cornée

Cornée

La partie transparente de l'œil, en forme de dôme, qui est devant la pupille et qui est responsable de la mise au point de la lumière.

Illustration de la conjonctive

Conjonctive

La délicate membrane qui recouvre et protège la surface de l'œil et la surface interne de la paupière.

Illustration de l’iris

Iris

Donne à l’œil sa couleur, et dilate ou contracte la pupille pour gérer la lumière entrante.

Illustration de la pupille

Pupille

Le petit point noir au centre de l’iris qui permet à la lumière d'entrer dans l'œil.

Illustration de la rétine

Rétine

La couche de tissu à l’arrière de l'œil qui réagit à la lumière et envoie des messages au cerveau par le nerf optique.

Illustration du cristallin

Cristallin

Le tissu flexible derrière l’iris et la pupille qui concentre la lumière sur la rétine.

Illustration de la macula

Macula

La petite zone au centre de la rétine où est accumulée densément la majorité des cônes rétiniens de nos yeux. Les cônes nous permettent de voir les couleurs et leur disposition dans la macula active notre acuité visuelle centrale fine.

Illustration de l’humeur aqueuse et de l’humeur vitrée

Humeur aqueuse et humeur vitrée

Les fluides à l'intérieur du globe oculaire qui contribuent à leur donner forme.

Quoi d’autre peut affecter mes yeux?

Un ophtalmologiste qui effectue un examen de la vue avec un réfracteur

Explication des problèmes de vision

Les objets éloignés sont-ils flous? Vous avez de la difficulté à lire? Apprenez-en davantage sur les problèmes qui affectent votre vision et sur la façon de les corriger.

Un ophtalmologiste qui regarde dans un densomètre

Problèmes oculaires courants

De l’« œil rose » au glaucome, il est important de connaître les notions de base des problèmes visuels pour savoir quand consulter un professionnel de la vue.

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Notes de bas de page

#Aide à protéger contre les effets nuisibles du rayonnement ultraviolet sur la cornée et l’œil. MISE EN GARDE : Les lentilles cornéennes anti-UV ne remplacent pas les lunettes de protection anti-UV, comme les lunettes de sécurité ou de soleil qui bloquent les UV, parce qu’elles ne couvrent pas complètement l’œil et le pourtour de l’œil. Il faut continuer de porter des lunettes anti-UV tel qu'indiqué. REMARQUE : L’exposition à long terme aux UV est un facteur de risque associé aux cataractes. L’exposition dépend d’un certain nombre de facteurs, comme ceux liés à l’environnement (altitude, géographie, nébulosité) et à l’individu (durée et nature des activités extérieures). Les lentilles cornéennes anti-UV aident à protéger les yeux contre les effets nuisibles du rayonnement ultraviolet. Cependant, aucune étude clinique n’a démontré que le port de lentilles cornéennes anti-UV réduit le risque de développer des cataractes ou d’autres troubles oculaires. Consulter un professionnel de la vue pour en savoir plus.

*Lentilles d'essai gratuites offertes par les professionnels de la vue participants. Frais d'examen et d'ajustement non inclus.

Informations importantes pour les porteurs de lentilles cornéennes : Les lentilles cornéennes ACUVUEMD sont disponibles sur ordonnance seulement pour corriger la vue. Un professionnel de la vue peut déterminer si ces lentilles cornéennes conviennent. Le port des lentilles cornéennes peut entraîner, bien que rarement, de graves problèmes de la vue. Pour éviter de tels problèmes, il faut respecter les programmes de port et de remplacement ainsi que les instructions d’entretien fournis par le professionnel de la vue. Ne pas porter de lentilles cornéennes en cas d’infection ou de gêne oculaires, de larmoiement excessif, de changements de la vue, de rougeurs ou d’autres problèmes oculaires. Si l’une ou l’autre de ces conditions se manifeste, retirer les lentilles et communiquer immédiatement avec un professionnel de la vue. Pour obtenir plus d’information sur le port, l’entretien et la sécurité des lentilles cornéennes, consulter un professionnel de la vue et demander le guide d’instructions à l’intention des patients, composer le 1 800 667-5099 ou télécharger le guide d’instructions à l’intention des patients.

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