Symptomer på digital øjetræthed
- Tørre øjne
- Hovedpine
- Sløret syn
- Øjentræthed
- Nakke- og skuldersmerter
DIGITAL ØJETRÆTHED
Påvirker digitale skærme dit syn?
Det kan de faktisk godt. Digital øjetræthed, også kaldet Computer Vision Syndrome (CVS), refererer til en gruppe af synsrelaterede problemer, der kan opstå ved langvarig brug af digitale enheder.
Information om øjensundhed
Computer Vision Syndrome og digital øjentræthed
Hvad er digital øjetræthed?
I gennemsnit bruger vi over 13 timer foran digitale enheder.1
Dette kommer måske ikke som nogen overraskelse – digitale enheder som bærbare computere, tablets og mobiltelefoner er blevet en essentiel del af, hvordan vi kommunikerer og interagerer med verden – på arbejdet, i uddannelse og i en stor del af vores sociale liv.
Digital øjetræthed, eller Computer Vision Syndrome (CVS), kan opstå, hvis du bruger for meget tid foran computere og andre digitale enheder.2
Pas på dine øjne
Ud over belastningen ved at skulle fokusere og genfokusere på skærme er der et fald på 60% i antallet af øjenblink ved brug af digitale enheder3,4, hvilket kan udtørre og belaste øjnene.
Heldigvis er der måder, hvorpå man kan afhjælpe problemet.
- Hvis du sidder længe ved skrivebordet, så følg ”20-20-20-reglen”: Hvert 20. minut skal du i 20 sekunder kigge væk fra skærmen og fokusere på noget, der befinder sig 20 fod (ca. 6 meter) væk.
- Hav din skærm omkring en armslængde væk og omkring øjenhøjde. Det kan også hjælpe at justere din stol.
- Huske at blinke ofte.
Tips til at pas på dine øjne
Hold dig beskyttet mod UV-stråler**
Vi ved, at vi skal beskytte vores hud mod solen, men hvad med øjnene?
Spis mad, der er god for øjnene
Vidste du, at din kost kan påvirke din øjensundhed?
§n≥449
† Sammenlignet med ACUVUE® OASYS 1-Day
** Alle ACUVUE® kontaktlinser har UV-blokering, som hjælper med at beskytte mod overførsel af skadelig UV-stråling til hornhinden og ind i øjet. UV-absorberende kontaktlinser erstatter IKKE UV-absorberende øjenbeskyttelse såsom UV-absorberende beskyttelsesbriller eller solbriller, da de ikke dækker hele øjet og området omkring øjet. Du skal stadig bruge UV-absorberende briller som ordineret af din optiker.
1. COVID-19: Screen Time spikes to over 13 hours per day according to Eyesafe Nielsen estimates, published 3/28/20, https://eyesafe.com/covid-19-screen-time-spike-to-over-13-hours-per-day
2. Cleveland Clinic. Computer Vision Syndrome. Reviewed 19 February 2023, Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24802-computer-vision-syndrome
3. Tsubota K, Nakamori K. Dry eyes and video display terminals. N Engl J Med. 1993;328(8):584. doi: 10.1056/NEJM199302253280817.
4. Patel S, Henderson R, Bradley L, et al. Effect of visual display unit use on blink rate and tear stability. Optom Vis Sci 1991;68(11):888-892. doi: 10.1097/00006324-199111000-00010.
Vigtig information til kontaktlinsebrugere: ACUVUE® kontaktlinser kan bruges til synskorrektion. En øjenspecialist vil fastslå, om kontaktlinser er noget for dig. Selvom det sjældent sker, kan der opstå alvorlige øjenproblemer i forbindelse med brug af kontaktlinser. For at hjælpe med at undgå disse problemer, skal du følge brugs- og udskiftningsplanerne samt anvisningerne for korrekt pleje af linser. Bær ikke kontaktlinser, hvis du har en øjeninfektion, en øjensygdom eller systemisk sygdom, der kan påvirke øjet, eller hvis du er allergisk over for nogen af indholdsstofferne. Hvis du oplever ubehag i øjet, kraftig tåredannelse, synsforandringer, rødme eller andre øjenproblemer, skal du straks fjerne kontaktlinsen og kontakte din øjenspecialist. For detaljeret information om korrekt brug, pleje, advarsler og forholdsregler, tal med din øjenspecialist, og læs nøje brugsanvisningen på www.e-ifu.com.
2026PP11766