הבסיס לבריאות העיניים

שומרים היטב על העיניים

בין אם אתם מבלים שעות ארוכות מול המסך או מעדיפים לחקור את הנעשה בחוץ עד רדת החשיכה, עיניים בריאות הן מתכון לחיים שמחים.

ACUVUE
בחור צעיר בחולצה אפורה עושה ספורט ומביט ימינה בפארק שכונתי
בחור צעיר עם תיק גב מנתר באוויר בהתלהבות

הקפידו על ביקור שנתי אצל אופטומטריסט

בדיקות עיניים לא בוחנות רק את הראייה והן למעשה עוזרות לזהות מאות מצבים רפואיים, מסוכרת עד מחלות לב.

Indian father and smiling son sitting on couch using digital tablet at home

למדו לנהל את זמן המסך שלכם

החיים דורשים מהעיניים שלנו המון, וסביר להניח שחלק מאיתנו יפתח את מה שנקרא 'תסמונת ראיית המחשב', או CVS. מצב זה מוכר גם בשם מאמץ עיני דיגיטלי והוא נגרם עקב ישיבה ממושכת מול מסכים.

אישה עם גופייה לבנה וסרט ראש כהה

הגנו על העיניים מפני השמש

העיניים לא פחות פגיעות לקרני UV מאשר העור שלנו. זו הסיבה שחשוב כל-כך להכיר את הדרכים השונות להגן עליהן. אחת מהן היא חסימת UV# בעדשות המגע.

אוכלים מזונות בריאים לעיניים+

מזונות מסוימים יכולים לעזור בשמירה על בריאות העיניים+ בהווה, ואף לסייע במניעת נזק לראייה בהמשך ולהקטין את הסיכון למחלות כרוניות רציניות כמו קטרקט וניוון מקולרי. השתדלו לכלול בתזונה שלכם מזונות שמכילים את הוויטמינים ויסודות המזון הבאים:

לוטאין וזיאקסנתין

חומרי מזון אלה עשויים להקטין את הסיכון לפתח מחלות עיניים כמו קטרקט. אפשר למצוא אותם בקייל, תרד, ברוקולי, אספרגוס, פטל, פפאיה, אפרסק ומנגו.

ויטמין C

ויטמין C יכול להוריד את הסיכון להתפתחות קטרקט, ובשילוב עם מזונות אחרים הוא עשוי גם להאט את ההתקדמות של ניוון מקולרי תלוי גיל ושל אובדן חדות הראייה.

ויטמין C נמצא בשפע בתפוזים, אשכוליות, קיווי, תות שדה, עגבניות, ברוקולי ופלפלים ירוקים.

ויטמין E

ויטמין E עוזר להגן על העיניים וניתן למצוא אותו במזונות כמו שקדים, זרעי חמנייה, שמנים צמחיים, אבוקדו, עשב חיטה ובטטות.

חומצות שומן חיוניות

חומצות שומן מסוג אומגה 3 עוזרות להתפתחות הראייה והרשתית, ויכולות לסייע בהרגעת דלקתיות ובהגברת הייצור של דמעות.

דגי מים עמוקים, כמו סלמון וטונה, הם מקור נהדר לחומצות שומן חיוניות.

אבץ

שעועית ועדשים, זרעים, בשר, מאכלי ים, מוצרי חלב וביצים – כולם מקורות עשירים באבץ המסייע בהובלת ויטמין A לרשתית ויצירת פיגמנטים ברשתית העין.

אם ובת יושבות בסלון ומדברות

הורים: עזרו לילד שלכם להתמודד עם הדרישות של בית ספר

הלמידה היום עוברת יותר ויותר לפורמט דיגיטלי ורבים מהתלמידים מוצאים את עצמם מוצפים בזמן מסך. גלו איך זה משפיע על העיניים שלהם וקבלו טיפים לשמירה על בריאות העיניים.

גבר מביט  במסך של מחשב נייד תוך כדי עבודה

עובדים על משימות שמאמצות את העיניים?

שיחות וידאו, דואר אלקטרוני, גיליונות נתונים – ככל שהעבודה יותר דיגיטלית, כך חשוב יותר לשמור על העיניים.

מה אתם צריכים לדעת עכשיו?

עכשיו שאתם מכירים את העקרונות הבסיסיים לשמירה על בריאות העיניים, חשוב שתלמדו לא רק על האנטומיה של העין עצמה, אלא גם על בעיות ומחלות עיניים שכדאי לגלות אליהן ערנות בהמשך החיים.

האנטומיה של העין

העיניים שלכם קולטות את האור ומעבירות מסרים מפורטים אל המוח שמפרש את התמונות. לכל חלק במבנה העין יש תפקיד מיוחד בהעברת התמונות האלה.

התמונות/האיורים להמחשה בלבד ואינם בהכרח מדויקים אנטומית.

איור של עין עם קרנית מובלטת

הקרנית

הקרנית היא מעין חלון שקוף הממוקם בקדמת העין ומאפשר לאור לחדור לתוכה.

איור של עין עם סקלרה מובלטת

סקלרה

הסקלרה, או לובן העין, היא החלק הקשיח והאטום המגן על העין.

איור של עין עם לחמית מובלטת

הלחמית

הלחמית היא רקמה דקה ושקופה שמכסה את הקרנית ועוזרת להגן על משטח העין ועל פנים העפעפיים.

איור של עין עם קשתית מובלטת

הקשתית

הקשתיות מעניקות לעיניים את צבען ומווסתות את האור שחודר דרך האישון באמצעות כיווץ והרחבה של השרירים הזעירים בעין.

איור של עין עם אישון מובלט

האישון

האישון הוא העיגול הקטן והשחור במרכז הקשתית שמאפשר לאור להיכנס לתוך העין.

איור של עין עם עדשה מובלטת

העדשה

העדשה היא הרקמה הגמישה והשקופה שממוקמת מאחורי הקשתית והאישון ותפקידה למקד את האור על הרשתית.

איור של עין עם נוזל מימי מובלט

נוזל הלשכה והגוף הזגוגי

החלל שבין העדשה לקרנית מכיל נוזל שנקרא נוזל הלשכה (Aqueous Humour), ואילו החלל שמאחורי העדשה מלא בחומר דמוי ג'לי שנקרא הגוף הזגוגי (Vitreous Humour).

הנוזל המימי והגוף הזגוגי מקנים לעיניים את צורתן.

איור של עין עם רשתית מובלטת

הרשתית

הרשתית תפקידה לקלוט את המידע הוויזואלי ולהעבירו דרך עצב הראייה (העצב האופטי) למוח כאותות עצביים שהמוח מתרגם לתמונות. שני סוגים של תאים קולטי אור בשם קנים (rods) ומדוכים (cones) לוכדים את קרני האור על הרשתית. הקנים עוזרים לנו לראות באור חלש, ואילו המדוכים מאפשרים לראות פרטים וצבעים.

איור של עין עם מקולה מובלטת

המקולה

המקולה היא אזור שמורכב מתאים צפופים במרכז הרשתית ותפקידה לעזור לעדשה למקד את האור. המקולה עוזרת לנו במטלות שדורשות דיוק.

מה עוד יכול להשפיע על העיניים שלי?

אופטומטריסט מבצע בדיקת ראייה עם פורופטר

בעיות ראייה – הבהרות והסברים

עצמים רחוקים נראים לכם מטושטשים? מתקשים בקריאה? למדו על מצבים שמשפיעים על הראייה וכיצד לתקן אותם.
An Optician looking down into a lensometer

מצבי עיניים שכיחים

מ"דלקת עיניים" מציקה עד גלאוקומה – חשוב להכיר את המצבים שמשפיעים על בריאות העיניים כדי לדעת מתי כדאי לפנות לייעוץ אצל אופטומטריסט.

מתחילים עם עדשות ®ACUVUE

התנסות חינם*

נעים להכיר! כעת נבקש קצת פרטים בסיסיים כדי לשלוח לכם שובר להתנסות חינם* בעדשות מגע

איתור אופטומטריסט

השתמשו בכלי האיתור שלנו כדי למצוא אופטומטריסט להתאמת עדשות מגע

הערות שוליים

#כל עדשות המגע של ®ACUVUE כוללות חסימה של קרני UV על מנת לסייע בהגנה מפני מעבר של קרינת UV מזיקה אל הקרנית ולתוך העין. עדשות מגע סופגות UV אינן תחליף לאמצעי הגנה לעיניים שהנם סופגי UV, כגון משקפיים סופגי UV או משקפי שמש, משום שהן אינן מכסות את העין ואת סביבתה באופן מלא. יש להמשיך להשתמש באמצעי ההגנה לעיניים מפני קרינת UV לפי הנחיות המומחה לבריאות העין.

+ https://www.aoa.org/healthy-eyes/caring-for-your-eyes/diet-and-nutrition?sso=y

*תנאים והגבלות: התנסות אחת לאדם. 18+. שירות ההתאמה עשוי להיות כרוך בתשלום. כפוף לאישור אופטומטריסט. לתנאים והגבלות.

מידע חשוב למרכיבי עדשות מגע: עדשות מגע ®ACUVUE יכולות לשמש לתיקון ראייה. מומחה לבריאות העין יקבע אם עדשות המגע מתאימות לכם. אף שמדובר בתופעה נדירה, השימוש בעדשות מגע עלול לגרום לבעיות חמורות בעיניים. כדי להימנע מבעיות מסוג זה, יש להקפיד על זמני השימוש וההחלפה של העדשות ולהישמע להוראות הטיפול בעדשות. אין להשתמש בעדשות מגע אם אתם סובלים מדלקת בעין, ממחלת עיניים או ממחלה מערכתית שעלולה להשפיע על העין, או אם אתם אלרגיים לחומרים כלשהם. אם אתם חווים תחושת אי נוחות בעין, דימוע מוגזם, שינויים בראייה, אדמומיות או בעיות עיניים אחרות, הסירו את העדשות ופנו באופן מידי למומחה לבריאות העין. למידע מפורט, כולל אזהרות ואמצעי זהירות, יש לקרוא בעיון את הוראות השימוש באתר האינטרנט

ACUVUE
© כל הזכויות שמורות לג'יי סי הלת' קר בע"מ 2024. אתר זה יוצא לאור על ידי ג'יי סי הלת' קר בע"מ שהיא האחראית היחידה לתוכנו. האתר מיועד לשימוש של תושבי ישראל.
כל שמות המותג הרשומים באתר זה הינם שמות מסחריים רשומים של Johnson & Johnson ו/או מי מהחברות הקשורות אליה. © ג'יי - סי הלת' קר בע"מ 2024.
עודכן לאחרונה ב- 16/5/2024