コンタクトレンズの装用時間の目安とは？標準的な時間や長期使用の注意点も解説

コンタクトレンズの装用時間とは、1日あたりの適切な装用時間のことです。1日のうちコンタクトレンズをつけていられる時間の目安は、一般的に12〜14時間程度です。

ただし、この時間はコンタクトレンズの種類や製品によって異なるため、適切な装用時間は各製品に同封されている説明書（添付文書）を確認しましょう。

また、装用に慣れるまでの期間や適切な装用時間、目の状態には個人差がありますので、自己判断せず、眼科医の指示に従ってください。特に、初めてコンタクトレンズを使用する方の場合、いきなり長時間装用するのではなく、少しずつ装用時間を延ばして様子を見るようにしましょう。

なお、アキュビュー^®︎ の1dayタイプ（1日使い捨て）のコンタクトレンズの場合、ほぼ全ての添付文書の装用スケジュールの項に、終日装用で標準的な装用時間は12〜14時間と記載されています。

コンタクトレンズの装用時間を守らず、長時間にわたって無理な装用を続けていると、以下のような目のトラブルを引き起こす可能性があります。

• 角膜の酸素不足：角膜（黒目）には血管がないため、主に涙を介して空気中から酸素を取り入れています。コンタクトレンズで角膜が覆われた状態が長く続くと、酸素が不足し、充血やかすみ、角膜のむくみなどが生じることがあります
• 乾燥による影響：長時間の装用によって目が乾燥し、ゴロゴロ感や異物感を覚えることがあります
• 感染症リスクの上昇：レンズの汚れが蓄積しやすくなり、細菌やアカントアメーバなどによる角膜感染症のリスクが高まることがあります

目の健康を保つためには、眼科医に指示された装用時間を守り、コンタクトレンズを正しく使用するようにしましょう。

残業や塾、習い事などで帰宅が遅いと、コンタクトレンズの装用時間が長くなりがちです。コンタクトレンズを外す前に、疲れてうっかり寝てしまうことも少なくないでしょう。

また、コンタクトレンズを装用したままゲームやネットサーフィンに没頭し、気がつけば夜中の2時、3時といった生活を送っている方も、長時間装用に注意が必要です。

このような方は、帰宅して手を洗ったら、その手でコンタクトレンズを外すようにしましょう。長時間装用だけでなく、うっかり寝てしまうといったアクシデントを防ぐことができます。

装用時間を守るための工夫

• 帰宅したらまずコンタクトレンズを外す習慣をつける
• スマートフォンのアラームで外す時間をリマインドする
• 外出先用に眼鏡を持ち歩く

初めてコンタクトレンズを使う方は、いきなり長時間の装用は避け、短時間から少しずつ慣らしていくことが大切です。一般的な目安として、初日は6時間程度から始め、違和感がなければ1日1〜2時間ずつ装用時間を延ばしていく方法があります。

ただし、慣らしのスケジュールには個人差があります。必ず眼科医の指示に従い、違和感や痛みを感じた場合は装用を中止して、眼科を受診するようにしましょう。

• 装用時間の目安は12〜14時間（製品の添付文書を確認しましょう）
• 長時間装用は酸素不足・乾燥・感染症のリスクを高めます
• 初めての方は短時間から慣らし、違和感があれば眼科を受診しましょう

適切な装用時間には個人差があるので、眼科医に相談の上、正しく使いましょう。