コンタクトレンズ装用時に頭痛がする場合があるのはなぜ？

コンタクトレンズ装用時の頭痛では、まず確認したい代表的なポイントがあります。

① レンズの度数が合っているか

② 左右のレンズを逆に装用していないか

③ 装用中の乾燥感や眼精疲労がないか

それぞれの詳細と対策は、以下で順に見ていきます。

ここでは、コンタクトレンズ装用時の頭痛の原因と対策について見ていきます。

レンズの度数が合っていない^1),2)

度数の合っていないコンタクトレンズを装用していると、目がピントを合わせようと調節を繰り返し、その負担が頭痛につながることがあります。

また、年齢にもよりますが、遠くを見るための度数としては適切でも、長時間にわたって手元の作業をすると疲れてしまうこともありえます。

目の矯正に必要な度数は時間とともに変化することもありますので、現在使用しているレンズの度数や種類が今の自分の目の状態に合っているかどうか、眼科で確認してもらいましょう。

対策のポイントは以下の通りです。

• 眼科で再処方を受ける（度数の検査とレンズの度数確認を含む）
• 定期検査でレンズの度数が今の目の状態に合っているか確認する

左右のレンズを逆に装用している^1),2)

左右で度数差がある方は、特に注意が必要です。毎日コンタクトレンズをつけたり外したりしているうちに、誤って左右を逆に装用してしまうことがあります。

左右のレンズを誤って装用している場合は、上記のレンズの度数が合っていない状態にあてはまり、頭痛につながることがあります。

1dayタイプ（1日使い捨て）のソフトコンタクトレンズの場合、新しいレンズを開封する際にパッケージで左右を再確認して装用しましょう。

それ以外のタイプのソフトコンタクトレンズやハードコンタクトレンズで左右がわからなくなった場合は、眼科で確認を受けましょう。

セルフチェックのポイントは以下の通りです。

• 朝の装用時にレンズケース・パッケージの左右表記を確認する
• 見え方に違和感があればすぐに外し、必要に応じて眼科で確認を受ける
• 新品開封時は左右表記をしっかり確認する

装用中の乾燥感・眼精疲労^1),2),3)

コンタクトレンズを装用すると涙の層がレンズで分断されてしまい、レンズ表面にある涙は不安定になりがちです。

また、デジタルデバイスを見る・車の運転をする、といった活動も、まばたきの回数が減って目が乾きを感じやすくなる原因になります。

特にVDT作業（パソコンやスマートフォンを長時間見る作業）が続くと、レンズ表面の涙が乾いて見え方がぼやけることがあります。

さらにデジタル作業そのものが眼精疲労を引き起こし、頭痛や肩こりと関連することがあります³⁾。

加えて、私たちが快適だと感じる空間は湿度が低めであることが多く、それもコンタクトレンズ装用中の乾燥感の原因になりえます。

「コンタクトレンズ装用時に頭痛がする」と思っても、コンタクトレンズの装用とは関係がない場合もありますので、やはり一度は眼科で診てもらうと安心です。

上で挙げた代表的なポイントのうち、自分で試せる対策と、眼科で相談したほうがよい目安を分けて整理します。

まず試したい自宅対策^1),2)

自宅対策のポイントは以下の通りです。

• レンズ装用時間を短くする（装用時間を意識して短めにしてみる）
• 部屋の湿度を保つ・加湿器を使う
• 人工涙液タイプの目薬を使用する（添付文書を確認の上使用する）
• デジタル機器使用時はこまめに休憩を取り、意識的にまばたきをする

眼科受診を検討する目安

以下のような症状がある場合は、眼科の受診を検討しましょう。

• 頭痛が続く
• 見え方や装用感に変化があった
• 頭痛に加えて視界のぼやけが続く
• 自宅での対策を試しても改善しない

なお、頭痛はコンタクトレンズの装用と関係ない病気が隠れている場合もあります。自己判断せず、気になる症状があれば眼科を受診することが大切です⁴⁾。

• コンタクトレンズ装用時の頭痛は「度数」「左右の装用」「装用中の乾燥感・眼精疲労」の3つを確認する
• 自宅対策（装用時間短縮・湿度管理・人工涙液・デジタル機器使用時の休憩）を試す

コンタクトレンズ装用時に頭痛の症状がある場合には、眼科での定期検査を少し早めて受診し、レンズの度数や製品の種類を相談したり、そもそも目や体に原因となる病気がないのかなどを確認してもらうようにしましょう。